스마트폰 중독 문제점과 중독해결방법 - 논설문

우리나라에서 이동수단을 이용할 때 스마트폰사용은 일반적으로 여겨집니다. 

스마트폰이 보편화됨에 따라 자투리 시간이라고 느껴질 때 스마트폰을 항상 만지게 됩니다.

심지어 걸어갈 때도 스마트폰을 보는 사람들이 많아져 크고 작은 사고로 이어지게 되는데요

이러한 중독증상과 이를 해결하는 방법에 대해 소개하고자 합니다. 

 

반응형

스마트폰의 사용과 중독의 시작

 

시대의 변화는 우리의 손에 스마트폰이라는 미래의 기술을 가져다주었다.

그러나, 기술의 빠른 진화와 일상에 대한 편리함의 교환은 중독이라는 또 다른 문제를 불러왔다.

 

스마트폰의 초기 모델은 단순한 통화와 메시지 기능에 몇몇 추가 기능이 붙어있는 형태였다.

그러나 시간이 지남에 따라 이 기기는 인터넷 서핑, 카메라, 게임, 음악 재생, 그리고 수많은 다양한 앱들로 세상을 혁명화했다.

스마트폰은 전 세계적으로 통신과 컴퓨터의 통합 도구로서 급속도로 자리 잡았다.

이러한 변화 속에서 스마트폰의 편리함은 우리에게 무한한 가능성을 제공하면서 동시에 끊임없는 접근의 유혹으로 중독의 문제를 야기하게 되었다.

 

스마트폰의 급속한 성장과 일상에 대한 의존도는 중독 현상을 불러왔다. 많은 사람들이 스마트폰 없이는 하루를 보내기 어렵다고 느낀다.

대인관계 소홀, 건강 문제, 집중력 저하, 수면 패턴 변화 등 많은 문제점들이 발생하게 된다

 

청소년들의 스마트폰 중독

청소년들은 스마트폰이 없으면 외롭고 불안하다는 느낌을 받게 된다고 한다.

전 세계 5만 명 이상을 연구한 자료에 따르면 하루에 4시간 정도를 스마트폰과 함께 보낸다고 한다, 전 세계 대상으로 하였을 때 이러한 수치라면 우리나라 청소년들의 스마트폰 소비 시간은 더 높다고 생각된다. 

특히, 요즘 청소년들은 콘텐츠 소비를 짧고 간결하게 소비한다. 그 트렌드를 반영하듯, 틱톡, 유튜브 쇼츠, 인스타 등 짧게 소비할 수 있는 콘텐츠가 많이 소비되고 있다.

이러한 콘텐츠에 대한 광고 비용도 매년 늘어남에 따라 이러한 인기를 실감할 수 있다.

스마트폰을 올바르게 사용하면 그 편리함을 최대로 활용하면서도 부작용을 최소화할 수 있다.

 

스마트폰 중독 완화 방법

현대 사회에서 이러한 스마트폰 중독에 대해 완치란 정말 어렵다.

그렇지만, 훈련을 통하여 이러한 스마트폰 중독에서 벗어날 수 있다.

 

첫째로, 일정한 시간 동안 스마트폰을 사용하지 않는 시간을 설정하거나, 필요하지 않은 알림을 끄는 것, 스마트폰 사용 시간을 제한하는 앱을 활용하는 등 다양한 방법이 있다.

 

두 번째로, 스마트폰의 애플리케이션 최소화 

스마트폰은 현대의 필수 도구이지만, 우리 삶을 윤택하게 해주는 애플리케이션은 극히 제한적이다. 

불필요한 애플리케이션이 많다면 스마트폰에서의 소비 시간도 더 늘어나게 된다. 

꼭 필요한 앱만 설치하고, 그것을 관리해 준다면 불필요한 사용시간을 줄일 수 있게 된다. 

 

세 번째로, 스마트폰의 사용목적에 대한 교육 및 사용패턴 확인

스마트폰의 사용목적에 대한 주기적인 교육을 진행하고, 사용패턴 분석을 공유함으로써 자기 자신이 사용하고자 하는 목적과 부합한 지에 대해 확인하고, 서로에 대해 신뢰를 쌓아가면서 긍정적인 효과를 나타낼 수 있다. 

 

마지막으로, 스마트폰 알람기능 해지(방해금지모드)

우리가 스마트폰을 자주 보게 되는 기능은 이것에서부터 시작이 된다, 바로 알람 기능이다. 

이 알람기능은 빠른 정보를 전달해 주는 역할을 하지만 나 자신이 보고자 하는 목적과 상반된 기능으로 

불필요한 알람들은 삭제하여 온전히 나에 의해 컨트롤하고자 한다면 이 기능을 제한하는 것이 가장 효과적이다.

 

청소년기 스마트폰 중독성은 우리 사회와 개인에게 다양한 문제점을 야기하고 있다.

그렇기에, 이에 대한 인식과 적절한 조치가 필요하다. 부모, 교육자, 그리고 각 개인이 스마트폰 사용의 균형을 찾아야 할 책임이 있다.

스마트폰은 현대인의 생활에 큰 변화를 가져다주는 도구이지만, 그것을 올바르게 사용하지 않으면 균형 잡힌 생활 방식이 어렵기에 스마트폰 중독에서 벗어날 수 있게 협력자가 필요하다.

 

2023.09.28 - [Nusah's Talk] - 현대사회의 스마트폰 사용에 따른 스트레스 및 질병과의 연관성

현대사회의 스마트폰 사용에 따른 스트레스 및 질병과의 연관성